Mennyire fontos abbahagyni a dohányzást?

Rendkívül fontos. Továbbra is a dohányzás a leginkább megelőzhető halálok. A cigaretta felel a rákos halálozás harmadáért az Egyesült Államokban.
A dohányzás a leggyakoribb oka a tüdőráknak, amely a leggyakoribb rákos halálok. A dohányzás számos egyéb rákos megbetegedéshez is kapcsolódik: pl. nyelőcső-, gége-, vese-, hasnyálmirigy- és méhnyakrák. A dohányzás fokozza a krónikus tüdőbetegség (COPD) és a szívbetegségek kockázatát is. A terhesség alatti dohányzás károsíthatja a magzatot, és koraszüléshez, illetve csökkentheti a gyermek születési súlyát.

Milyen kedvező azonnali hatásai lehetnek a dohányzás abbahagyásának?

A dohányzás abbahagyását követően gyakorlatilag azonnal javul a keringés, a vér szén-monoxid tartalma pedig csökkenni kezd (a szénmonoxid egy színtelen, szagtalan gáz, amely a cigarettafüstben megtalálható, és csökkenti a vér oxigénszállító képességét).
Az ember pulzusa és vérnyomása kiugróan magas lehet a dohányzás során, ez a leszokás után gyorsan normalizálódik. Néhány nap elteltével javul az emberek szaglása és ízlelése, valamint könnyebbé válik a légzésük.

Ha abbahagyod a dohányzást, időről-időre újabb előnyeinek örülhetsz... Az utolsó szál cigaretta után 20 perccel A vérnyomásod visszaesik az utolsó szál cigaretta elszívása előtti szintre. A kezed és a lábad hőmérséklete ismét normális hőmérsékletűre melegszik fel. 8 órával A szén-monoxid (CO) szintje a normális szintre csökken a véredben. 24 órával Csökken a szívroham kialakulásának esélye. 2 hét–3 hónap Javul a vérkeringésed és a tüdőd működése akár 30%-kal. 1–9 hónappal A köhögés, a légúti nyálkahártyák duzzanata, a fáradékonyság és a légszomj csökken. A tüdőkből a nyák eltávolításában kulcsszerepet játszó csillószőrök működése normalizálódik, így a tüdő képes megtisztulni, és ellenállóbbá válik a fertőzésekkel szemben. 1 évvel A dohányzást folytatókhoz képest felére csökken a szívinfarktus kockázata. 5–15 évvel Az agyvérzés kockázata a nemdohányzók szintjére csökken. 10 évvel A tüdőrák kockázata a továbbra is dohányzókénak a felére esik vissza. 15 évvel A szívinfarktus kockázata a nem dohányzók szintjére csökken.

Milyen előnyöket kínál hosszú távon a dohányzás abbahagyása?

A dohányzásról leszokók tovább élnek, mint azok, akik továbbra is dohányoznak. 10–15 évvel a leszokás után a korábban dohányzók életkilátásai gyakorlatilag megegyeznek a soha nem dohányzókéval. Kb. 10 évvel a dohányzás abbahagyása után 30-50%-kal kisebb az esélye a már nem dohányzónak arra, hogy tüdőrákot fog kapni, mint annak, aki folytatta a dohányzást.
A terhesség előtt, vagy annak első harmadában leszokók esetében elkerülhető a terhességhez kapcsolódó kockázatok többsége és az alacsony születési súly is. A leszokás csökkenti a többi, a dohányzással összefüggő betegségek kockázatát beleértve a szív és tüdőbetegségeket. Amennyiben egy beteg ember hagyja abba a dohányzást, abban az esetben csökkentheti pl, a fertőzések kialakulásának a kockázatát, mint például a tüdőgyulladásét.

Milyen nehézségekkel járhat a dohányzásról való lemondás?

Különösen azoknál, akik sokat dohányoztak, megvonási tünetek alakulhatnak ki. Az abbahagyást követően az emberek gyakran érzik magukat feszültnek, érzékenynek, éhesnek, fáradékonyabbnak, de alvászavaruk is lehet. Az emberek egy része 3-5 kg-ot hízni szokott a dohányzás abbahagyása után. Aki azonban le tud mondani a dohányzásról, egy egészségesebb életre számíthat.

Kihez fordulhat segítségért, ha le szeretne szokni a dohányzásról?

Háziorvosa biztosan tud Önnek segíteni ebben. Országszerte működnek a dohányzásról való leszokást segítő centrumok. Itt képzett szakemberek segítenek Önnek. Forduljon hozzájuk bizalommal.

Mit jelent a nikotinpótló kezelés?

A nikotin a dohányban lévő hatóanyag, amelyhez hozzászokás alakulhat ki. Az ún. nikotinpótló szerek kis mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetbe annak érdekében, hogy a megvonási tüneteket csökkentsék vagy megelőzzék. Ezen készítményeknek több formája is létezik (tapasz, rágógumi, orrspray és inhaláló készülék). Tény, hogy a nikotin tapasz kombinációja a nikotin rágógumival vagy orrsprayvel hosszú távon sikeresebbnek bizonyult a leszoktatásban, mint egyetlen szer alkalmazása. A nikotin rágógumi a tapasszal kombinálva jobban csökkentheti a megvonási tüneteket, mint valamelyik szer önmagában.